投稿日:

目のサプリにはどんな効果が期待できる?

近視・疲れ目・ドライアイなど、身近な目のトラブルが私達の
周りにはたくさんあります。

年齢を重ねるごとに目が見えづらくなり、白内障・緑内障など
様々な目のトラブルが増えていきます。

さらに、コンタクトレンズ愛用者であれば、ドライアイなどの
目の不調を感じる可能性も高まります。

目のトラブルが起きると、症状が進行してしまうのをとめたり、
緩和する治療は可能ですが、元通りの健康的な状態にまで目を
戻すことは残念ながらできません。

自分の目は健康な状態か・トラブル予防がきちんとできるかなど、
意識して注意しましょう。

健康的な目のために気軽に始められる対策として、目のサプリが
挙げられます。

有名な目に良い成分としては、アントシアニン・ルテインが
挙げられますが、一体どんな効果・効能を実感できるのでしょうか?

●アントシアニン

一番有名な目に良いものと言えば、ブルーベリーがパッと
思い浮かぶのではないでしょうか?

では、ブルーベリーはなぜ目に良いのでしょうか?
その理由は、ブルーベリーに豊富なアントシアニンにあります。
目の疲れの回復をサポートし、目の機能をアップさせる働きを
持っているからです。

疲れ目・目のかすみ・ドライアイなど目のトラブルに悩んでいる方に
おすすめです。

さらに目の疲れが原因で起こる肩・首の痛みなどにも良い効果が
期待できます。

アントシアニンを摂取したいならブルーベリーを積極的に
食べる事ですが、ブルーベリージュース・ソースなど毎日摂取するのは
結構大変ですよね。

そこでおすすめなのが、アントシアニン豊富で手軽に摂取できる
目のサプリです。

●ルテイン

こちらは、野菜・果物などに豊富な色素の仲間です。
強力な抗酸化力があることで注目されています。

ルテインは、もともと人間の目の網膜・水晶体に存在している
物質でもあります。

現代人が浴びることの多いブルーライト・オゾン層の破壊で降り
注ぐようになった有害な紫外線などから目をしっかり守る
フィルターになってくれています。

白内障・緑内障予防にも効果を発揮するそうで、網膜を酸化から
保護してくれる働きがあります。

年齢を重ねるごとに体内に存在するルテインは、だんだんと
減少していくのですが、食事・目のサプリなどで補う事が大切です。

ルテイン豊富な野菜で有名なものはケールですが、それ以外にも
ほうれん草・ニンジンなど緑黄緑色野菜、さらには卵にも豊富です。

食事だけでルテインを必要量摂取するのは難しいかもしれません。
手軽で確実にルテインを摂取したいなら、目元パック おすすめという選択肢も
おすすめです。

これらの他にも目に良い成分はいくつかありますが、今回紹介した
以上の二つは、若い方や老齢が原因の目のトラブルにお悩みの方にも
おすすめの成分です。

同時にこの二つを摂取できる目のサプリも多いので、ぜひ取り入れて
健康的な目を維持しましょう!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です